Crecimiento personal

Crecimiento personal | Brillantemente | Tona Mir, psicóloga online

CRECIMIENTO PERSONAL

¿Por qué limitarte a sobrevivir cuando puedes vivir?

¿Te sucede que, por mucho que te repites que debes cambiar algo, no afrontas la situación y no consigues avanzar?, ¿te cuesta un mundo tomar decisiones, y todavía más llevarlas a cabo?, ¿te autoexiges mucho y eres perfeccionista, pero aun así no logras alcanzar tus metas?

¿Y si te dijera que tú puedes gestionar todo el caos y la intranquilidad que sientes aplicando una serie de herramientas? Subir un escalón en inteligencia emocional es posible… ¡y está en tu mano. Si la idea de cambiar de nivel lleva tiempo rondando tu cabeza, es el momento de dar el primer paso en el camino de tu desarrollo personal… ¡y yo puedo ayudarte a vivir brillando!

Redescúbrete, ámate como te mereces y siente el bienestar que te dará avanzar hacia lo que deseas con coherencia y seguridad.

¿Por dónde empezar?

Primero, repite conmigo: “quiero aprender las herramientas para subir un escalón en inteligencia emocional”. Después… ¡da el primer paso y reserva tu primera sesión!

¿TIENES ALGUNA DUDA?

Preguntas frecuentes sobre las consultas online

La Psicología es la ciencia que estudia el comportamiento humano, así como sus procesos mentales y todo lo relativo a la experiencia de las personas. Los profesionales de la psicología nos encargamos de usar esta disciplina con base científica para provocar transformaciones en los pensamientos, emociones y conductas a favor del bienestar psicológico (mental y emocional) de las personas. 

Hay diferentes corrientes psicológicas, en mi caso estoy formada en psicología de tipo cognitivo-conductual. Mi formación ha pasado por la psicología clínica y de la salud, estoy especializada en terapia de pareja y mi forma de realizar psicoterapia contempla  la prevención gracias a  la realización de  procesos de crecimiento personal. 

De todas las áreas del ser humano, la gestión emocional será la protagonista principal en las sesiones. 

 

Existen muchos factores que condicionan los resultados de una terapia, pero no te preocupes: el hecho de realizar las sesiones a través de plataformas online no es uno de ellos. Es cierto que las sesiones online no cuentan con algunas de las ventajas que sí tienen las consultas presenciales: el vernos, el compartir el espacio, la cercanía… 

Pero las consultas online tienen otras grandes ventajas: además de ahorrar tiempo (¡y dinero!) en desplazamientos, para una sesión online solo necesitas un ordenador o teléfono móvil, una conexión a internet y 60 minutos en los que la prioridad seas tú… ¡en cualquier lugar del mundo! Además, en los tiempos que corren tiene otra ventaja: podemos hablar sin tener puesta la mascarilla.

Una sesión de psicoterapia será adecuada si:

  • Necesitas herramientas para afrontar tu realidad de forma diferente.
  • Te sientes estancada y deseas sacar el máximo partido a todo el potencial que tienes. 
  • Estás sintiendo dificultad para gestionar tus pensamientos y/o emociones. 
  • Quieres descubrir qué patrones automáticos y de los que no eres consciente están dificultando que logres vivir la vida que deseas.
  • Has acumulado a lo largo de tu vida experiencias, estresores y/o resultados indeseados, y ahora deseas entender por qué lo has vivido cómo lo has vivido y adquirir las herramientas adecuadas para gestionarlo. 
  • Si tus pensamientos o emociones te impiden vivir tu vida desde la tranquilidad y el bienestar. 

Quiero que sepas que me adaptaré con flexibilidad tanto al contexto y situaciones que se den en tu vida, como a tu modo de ver el mundo. Elegiremos el método personalizado que más se adapte a lo que necesitas y consensuaremos los objetivos de trabajo . Las sesiones contarán con un enfoque de interacción constante entre la demanda emocional que tengas y todos los conocimientos y  herramientas de los que yo dispongo. 

Aprenderás a crear tu bienestar emocional. 

Es difícil responder esta cuestión de forma precisa. La duración de la terapia psicológica dependerá de tu punto de partida y de los aspectos que necesites trabajar. Esto es válido tanto para las intervenciones de tipo sanitario (los episodios de tristeza elevados o ansiedad) y también para los procesos de crecimiento personal.

La primera sesión de evaluación nos permitirá definir los objetivos adecuados para tu caso. A la hora de acordar cuánto tiempo transcurrirá entre una sesión y otra, tendremos en cuenta el trabajo que deberás realizar entre ellas. Así, los cambios se consolidarán e implantarán de una forma adecuada y estable. 

La duración aproximada es de 60 minutos.

Sí, toda la información que compartas conmigo durante las sesiones será estrictamente confidencial. Por otra parte, en todo momento se seguirá la normativa vigente sobre protección de datos personales.

En todo momento tendrás acceso a mi agenda y podrás realizar la modificación / cancelación de la cita con al menos 24h. de antelación.

En las sesiones de terapia de pareja elegiremos las estrategias adecuadas y trabajaremos en equipo, para aprender cómo alinear vuestra forma de ser hacia una construcción común.

Aprenderéis habilidades beneficiosas tanto para el funcionamiento individual como para el de la pareja.

En este post podéis saber más sobre cómo son las sesiones de terapia de pareja.

El pago de las sesiones presenciales se realiza en efectivo o por transferencia bancaria. 

El pago de las sesiones online se puede hacer por transferencia bancaria o con tarjeta (te enviaré el enlace para realizar el pago de la consulta a través de la plataforma de pago Stripe).

En la consulta presencial cumplo con todas las medidas de seguridad que se recomiendan para luchar contra la propagación del coronavirus. Son las siguientes:

  • Uso obligatorio de mascarilla.
  • Se recomienda el uso de gel hidroalcohólico (hay en la consulta, a tu disposición).
  • Las sesiones se realizan con una mampara situada entre tú y yo.
  • Cuento con un sistema de depuración y filtrado de aire que estará en funcionamiento durante la sesión.​
  • Hay 15-20 minutos de separación entre una sesión y otra.
  • Limpieza, ventilación y desinfección todos los días, y entre sesiones.

¡Te agradezco tu colaboración en el cumplimiento de estas medidas!