¡Continúa poniendo en práctica lo que has leído en el capítulo 2 del libro!
A la derecha puedes ver el triángulo del que se habla en este capítulo, el formado por la emoción, el pensamiento y el comportamiento. Son 3 factores que servirán para crear tu estrategia de coherencia.
Te explico cómo utilizar la plantilla descargable de este post, con la que podrás crear tu estrategia de coherencia.
Factor Emoción: elige una emoción y escribe el título de ella. Incluso tira de creatividad y atrévete a visualizarte con un cartel original encima de tu cabeza en el que esté escrito el nombre de esa emoción.
Factor cuerpo/comportamiento: ¿Qué pequeña acción puedes hacer, coherente con la emoción que has elegido? ¿Qué puedes hacer con mi cuerpo que sea coherente con la emoción que has decidido? ¿Cómo te mueves, cuál es tu expresión o cómo está tu cuerpo si te sientes así?
Factor pensamiento: ¿Puedes recordar alguna situación en la que tuvieras esta emoción? o ¿Imaginar/crear algo en tu mente que te evoque esa emoción? Al encontrar dónde llevar tu mente, dedícale unos minutos y recréate en lo que elijas.
Haz click en la plantilla e imprímela o descárgala en tu ordenador.
