¿Y si te dijera que tú puedes gestionar el caos y el malestar que sientes?
Existen muchas situaciones en las que la psicoterapia puede ayudarte: si tus pensamientos o emociones te impiden vivir tu vida cotidiana desde la tranquilidad y el bienestar, si te sientes estancada, si te resulta difícil gestionar tus pensamientos o sentimientos, etc.
Subir un escalón en inteligencia emocional es posible… ¡y está en tu mano, si sabes cómo!
Gestiona tus emociones y aprende cómo autorregularlas
Aprende habilidades de comunicación y habilidades sociales
Conoce herramientas y supera tus momentos de oscuridad
Da el primer paso para evolucionar
¿Cuánto eres capaz de contener la respiración? ¿20 segundos…, 30 quizás? ¿Conseguirías aguantar sin respirar un minuto? ¿Y si te dijera que conozco (con nombre y apellidos) a personas que llevan toda la vida sin respirar? Pero no una ni dos…, sino decenas. No me preguntes cómo, pero el caso es que han conseguido sobrevivir…
Querida estrellita: Aquí puedes hacerte con esta pulsera solidaria, cuyo beneficio irá íntegramente al proyecto M1, a través de Esclerosis Múltiple España. El precio de la pulsera son 5 euros. ¿Qué es la EM? Si nos ponemos “científicos” te diré que la EM es una enfermedad crónica, autoinmune, inflamatoria y degenerativa del sistema nervioso central,…
Quizás, solo quizás… muchas de las cosas que no se escriben se olvidan. Sobre todo las positivas, las negativas se suelen quedar grabaditas, ¿no crees? Quizás, y solo quizás… lo que se olvida no se recuerda. Y, quizás, solo quizás… lo que no se recuerda deja de formar parte de ti y de pertenecerte. Lo…
¡Continúa poniendo en práctica lo que has leído en el capítulo 2 del libro! A la derecha puedes ver el triángulo del que se habla en este capítulo, el formado por la emoción, el pensamiento y el comportamiento. Son 3 factores que servirán para crear tu estrategia de coherencia. Te explico cómo utilizar la plantilla…
¿Qué tal si comienzas a aplicar de forma práctica lo que has leído en el Capítulo 1 del libro? Recuerda: la intención es ponerte las cosas fáciles para que optimices tu energía, sellando tus aprendizajes e incorporándolos de forma real a tu vida cuando así lo elijas. Haz click en el listado, imprímelo o descárgalo…
¿Te ha ocurrido alguna vez que has postergado una decisión? ¿Has dudado al no saber qué camino elegir? O ¿Has sentido miedo al fracaso, a equivocarte o a no tener la aprobación de los demás tras tu elección? Es habitual que acudan a mí personas que se encuentran en una encrucijada vital. Encrucijada caracterizada porque…
¿Sientes desorientación ante los cambios? ¿Te gustaría transformarte a la vez que el mundo se transforma? Son muchas las personas que acuden a mí por sentir desorden. Esa sensación de: me he perdido, no sé dónde ni cuándo ni cómo, pero ahora no me reconozco. Me transmiten una sensación de tristeza y nostalgia por lo…
¿Tienes la sensación de que lo que vives o haces no es suficiente? ¿Sientes que tienes lo necesario para ser feliz, pero te falta algo para sentir satisfacción con tu vida? Seguro que ya te has dado cuenta, estoy hablando de la trampa del perfeccionismo. Primero te debo decir que no hay que demonizarlo. Es…
¿Tienes la sensación de que hace tiempo que no hablas el mismo idioma que tu pareja? ¿Te afecta mucho lo que hace él o ella y no terminas de comprender cómo se siente? Si estás leyendo este post es posible que te estés planteando asistir a terapia de pareja, así que a continuación voy a…
Los «tengo que» van asociados a la obligación y a estar haciendo lo que uno debe en lugar de lo que uno realmente elige. Porque, claro, «si no lo hago, no es lo correcto”. Tu vida está cargada de ellos, unas veces autoimpuestos, otros son fruto de las imposiciones que sientes que hacen los demás…
Te dejo aquí el vídeo de la entrevista que me hizo Susana, de Cómo llegar a ser. En ella hablamos de Brillantemente, de psicología, de herramientas para gestionar emociones y de primeros pasos para lograr tu bienestar.
¿Te gustaría comprender por qué ves la realidad de la forma en que lo haces? ¿Conocer qué factores hay detrás de tus interpretaciones sobre lo que te ocurre? Si tu respuesta ha sido sí, siento decepcionarte. En un sólo post no podré desenredar este ovillo de lana que conforma tu manera de ver el mundo.…
